Les muscles antagonistes de l’escalade

Afin de prévenir les troubles squeleto-musculeux dut à une musculature asymétrique voici quelques exercices à faire en + des étirements afin de ne pas se retrouver voûté ou avoir des douleurs aux épaules et aux coudes.

Lien vers les étirements ici afin que vos petits muscles retrouve une longueur normale .

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