Quelques exercices + spécifiques

Pour revenir aux bases ICI

Afin de prévenir les problèmes de posture et autres ,il est très important de conserver un équilibre musculaire donc il faudra veiller à travailler les muscles antagonistes en + de tout les exercices qui vont suivre.Les étirements permettent aussi de limiter ces problèmes.

L’échauffement

Le gainage

La force dans les doigts

La force

La résistance

La continuité

Les étirements

La souplesse de bassin

 

saint jeoire escalade

Pour en savoir +

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