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Afin de prévenir les problèmes de posture et autres ,il est très important de conserver un équilibre musculaire donc il faudra veiller à travailler les muscles antagonistes en + de tout les exercices qui vont suivre.Les étirements permettent aussi de limiter ces problèmes.
L’échauffement
Le gainage
La force dans les doigts
La force
La résistance
La continuité
Les étirements
La souplesse de bassin
Pour en savoir +
saint.jeoire.escalade 