La souplesse de bassin

Pour gagner en ouverture de bassin (même si on devrait + plus parler d’ouverture de hanche),il faudra faire des étirements .Etant donné que vous êtes tous très studieux vous avez lu les mises en garde de la page étirements donc pas besoin de les répéter. De même que vous avez lu la page liée aux techniques de bases donc vous savez pourquoi , il est important de pouvoir coller son bassin en escalade.

Donc voici quelques étirements pour gagner en ouverture et faire de vous de belles grenouilles comme le Patoch (un peu de culture).

L’échauffement

Le gainage

La force dans les doigts

La force

La résistance

La continuité

Les étirements

Publicités