Objectifs :
Réussir à grimper avec le – de prises de mains possible afin de prendre conscience de votre amplitude de mouvement et qu’avec les pieds + haut,on va + loin.
Lieu :
Au mur .
Déroulement :
Choisir une ligne et la faire en essayant de prendre le – de prise de mains possible pour arriver au relais.Toutes les prises de pieds ne sont pas comptabilisés.On peut prendre une autre prise de main à la même hauteur que l’autre main sans que ça compte une prise de + .Chaque prise touché est comptabilisée .
Astuces :
N’hésitez pas à vous mettre de profil afin de vous enroulé afin de gagné en amplitude , montez vos pied le + haut possible et favorisez les inversés.
exemple d’enroulage déroulage:
saint.jeoire.escalade 